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Trigger ist ein Begriff aus dem Englischen und bedeutet 'Auslöser'. Triggerpunkte treten als verhärtetes Gewebe in der Muskulatur auf und lassen sich durch Abtasten aufspüren. Rund 80-90% der Schmerzsyndrome sollen auf derartige Muskelverhärtungen zurückzuführen sein. Bei der manuellen Triggerpunkt-Behandlung werden diese Verhärtungen mit verschiedenen Techniken durch den geschulten Therapeuten aufgelöst.
Myofaszielle Triggerpunkte können für eine ganze Reihe von Missempfindungen und Schmerzen verantwortlich sein. Wenn Triggerpunkte über längere Zeit nicht verschwinden, dann geraten benachbarte Muskelfasern oder sogar ganze Muskelstränge in Mitleidenschaft und können auch in weit entfernten Bereichen Probleme und vor allem Schmerzen verursachen, häufig auch noch nach Jahren.
Diese Myofasziellen Triggerpunkte lassen sich jedoch sehr gut behandeln. Die Triggerpunkt-Behandlung kann im Rahmen von gezielten passiven Maßnahmen durchgeführt werden. Aber auch die Aktivierung der fehlbeanspruchten Muskulatur ist wichtig und muss in Folge der eigentlichen Triggerpunkt-Behandlung mit einfließen.
Triggerpunkt-Behandlung in Mainz: So läuft es bei uns
Triggerpunkte haben in Mainz feste Adressen: zwischen den Schulterblättern bei Eltern, die das Kind den halben Tag tragen, in der Gesäßmuskulatur bei Läufer:innen vom Rheinufer, in den Hüftbeugern bei Athlet:innen nach langen Ruderintervallen am Zollhafen, in Unterarm und Nacken bei allen, die in der Neustadt oder Innenstadt am Bildschirm sitzen. Am Hauptbahnhof behandeln wir mit Kassen- und Privatrezept, am Zollhafen Privatversicherte und Selbstzahler – dort gern direkt im Anschluss an das Training, wenn die Muskulatur warm ist.
Ablauf in der PhysioBox Mainz
- Schreib uns bei der Anfrage, wo es drückt und wohin es ausstrahlt – ein Satz reicht; daraus planen wir Dauer und ob Rezept oder Selbstzahler-Termin sinnvoll ist.
- Vor dem Druck fragen wir nach Schlaf, Trainingsplan und Arbeitsplatz der letzten Wochen – sonst behandeln wir Woche für Woche denselben Punkt.
- Zwischen den Terminen führst du ein Zwei-Zeilen-Tagebuch: Wann war es schlimmer, was war an dem Tag los – Meeting-Marathon, langer Lauf, schlechte Nacht.
- Sportler:innen behandeln wir am Zollhafen bevorzugt nach der Einheit; Schreibtischmenschen kommen gern vor der Arbeit am Hauptbahnhof, bevor der Nacken acht Stunden Spannung hinter sich hat.
Häufige Fragen aus Mainz und Rheinhessen
Ich trage mein Kind viel und habe seit Wochen einen harten Punkt neben dem Schulterblatt – behandelt ihr das in Mainz-Neustadt?
Ja, in unserer Praxis am Hauptbahnhof, die mitten in der Neustadt liegt – mit Rezept für KG, MT oder Massage über alle Kassen, mit Privatrezept oder als Selbstzahlerin. Wir lösen den Punkt und schauen mit dir Tragetuch, Trage und Hebetechnik an, damit er nicht nächste Woche wieder da ist.
Kann ich als Privatpatient am Zollhafen Triggerpunkte direkt nach dem HYROX-Training behandeln lassen?
Ja, am Zollhafen behandeln wir Privatversicherte und Selbstzahler auch ohne Rezept, gern direkt nach der Einheit in der Community Fitness Zollhafen. Sag bei der Anfrage, welche Muskelgruppe und welches Training – Sled, Rudern, Wall Balls –, dann planen wir Zeit und Tiefe der Behandlung entsprechend.
Wie oft muss ich zur Triggerpunkt-Behandlung kommen, wenn ich aus Ingelheim anreise?
Wie viele Termine nötig sind, hängt vor allem davon ab, ob die Selbstbehandlung dazwischen klappt – vorher festlegen lässt sich das nicht. Aus Ingelheim bist du mit der Bahn direkt am Hauptbahnhof; wir legen die Termine auf einen festen Wochentag und geben dir eine Anleitung mit, wie du die Punkte zu Hause selbst bearbeitest.
- Praxis Mainz Innenstadt, direkt am Hauptbahnhof
Wallstraße 3-5, 55122 Mainz - Praxis Mainz Zollhafen
Rheinallee 88, 55120 Mainz
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Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin für Triggerpunkt-Behandlung - wir beraten Sie gerne persönlich.
Lino la Mela
Praxisleitung
Christina Tischler
Physiotherapeutin