Wärmetherapie (Fango, Heißluft, Rotlicht)

Tiefenwärme zur Lockerung verspannter Muskulatur, Schmerzlinderung bei chronischen Beschwerden und Vorbereitung auf weitere physiotherapeutische Anwendungen.

Drei Hauptformen

Fango — vulkanisches Tonerde-Mineralschlamm-Paket, das auf 50–55 °C erwärmt aufgelegt wird. Hält die Wärme lange und gibt sie tief ins Gewebe ab. Klassisch für Rücken, Schultern, Hüfte.
Heißluft — Infrarot-Strahler erwärmen die Haut und oberflächliche Muskulatur (10–15 Min). Schneller einsetzbar als Fango, leicht trocknende Wirkung.
Rotlicht — Spezialform der Heißluft, fokussiert auf kleinere Areale (z.B. Nasennebenhöhlen, Gelenke).

Wann hilft Wärmetherapie?

Chronische muskuläre Verspannungen (Nacken, Lendenwirbelsäule)
Spannungskopfschmerz durch Nackenverspannungen
Arthrose-Schmerzen in Ruhe (nicht bei akuter Entzündung!)
Vor Massage oder Manueller Therapie zur besseren Durchblutung und Lockerung
Chronische Bronchitis / Nasennebenhöhlen-Entzündung (mit Rotlicht)

Wann lieber NICHT Wärme?

Akute Entzündungen (Rötung, Schwellung, Überwärmung)
Frische Verletzungen (erste 48 h — da besser Kryotherapie)
Akute Bandscheibenvorfall-Symptome mit ausstrahlendem Schmerz
Offene Wunden, Hautinfektionen
Bei einigen Tumorerkrankungen — vorher Arzt fragen

Dauer & Kostenübernahme

15–20 Minuten pro Sitzung. Wärmetherapie ist ein ergänzendes Heilmittel — wird oft zusammen mit KG oder MT verordnet (z.B. „Fango + KG"). Gesetzliche Krankenkasse erstattet bei Verordnung.

In unserer Praxis

Wir bereiten viele KG-Sitzungen mit 15 Minuten Fango vor — du kommst entspannt aus der Wärme und der eigentliche Therapieanteil ist deutlich effektiver.

Verwandte Themen: Klassische Massage · Kryotherapie · Manuelle Therapie

Wärmetherapie in Mainz: So läuft die Behandlung bei uns

Wärme ist in unserer Praxis der Klassiker für alle, die durchgefroren vom Bahnsteig kommen: Moorpackung oder Heißluft auf Nacken und Rücken, bevor Krankengymnastik oder Massage beginnt. In Mainz nutzen das besonders ältere Patient:innen aus der Neustadt und Menschen mit Bürorücken aus der Innenstadt, die nach dem Termin noch etwas Zeit zum Nachwärmen haben. Am Zollhafen bieten wir Wärme für Privatversicherte und Selbstzahler an, gern nach dem Training.

Ablauf in der PhysioBox Mainz

Ist auf deinem Rezept „Wärme“ oder „Fango“ zusätzlich zu KG oder MT angekreuzt, planen wir die Packung direkt davor ein – du kommst schon gelockert in die Behandlung.

Du wählst bei uns zwischen Moorpackung und Heißluft/Rotlicht; wir empfehlen dir, was zu Beschwerde und Hautempfinden passt.

Während die Wärme wirkt, liegst du in Ruhe – das ist der Moment, in dem viele Pendler aus Wiesbaden zum ersten Mal am Tag abschalten.

Danach geht es ohne Wartezeit in den aktiven Teil – plane insgesamt etwas mehr Zeit ein als für eine reine KG-Einheit.

Häufige Fragen aus Mainz und Rheinhessen

Wo bekomme ich in Mainz Fango zusammen mit Krankengymnastik?

In unserer Praxis am Hauptbahnhof, mit Verordnung aller gesetzlichen Kassen oder auf Privatrezept. Wärme wird meist als Ergänzung zu KG oder Manueller Therapie verordnet; wir bündeln beides an einem Termin. Anfrage online oder telefonisch, Rückmeldung innerhalb von 24 Stunden.

Ist Wärmetherapie nach dem CrossFit am Zollhafen sinnvoll?

Bei verspannter, aber nicht akut gereizter Muskulatur ja – nach einem harten Training mit frischem Muskelkater eher nicht. Am Zollhafen behandeln wir Privatversicherte und Selbstzahler; sag uns bei der Anfrage, wann dein Training war, dann planen wir Wärme oder eher Kälte ein.

Ich wohne in der Neustadt und friere im Winter schnell – reicht Rotlicht statt Fango?

Für Nacken und Schultern oft ja, Rotlicht ist milder und schneller. Für den unteren Rücken und die Hüfte hält die Moorpackung länger und geht tiefer. Wir probieren beim ersten Termin aus, was dir besser tut, und bleiben dann dabei.

Physiotherapie Mainz am Hauptbahnhof

Praxis Mainz Innenstadt, direkt am Hauptbahnhof
Wallstraße 3-5, 55122 Mainz
Praxis Mainz Zollhafen
Rheinallee 88, 55120 Mainz

06131 2173805 Wärme / Moorpackung