Klassische Massage (KMT)

Die Klassische Massagetherapie ist die ursprüngliche Form der Massage — fünf Grundgriffe lösen Muskelverspannungen, fördern die Durchblutung und reduzieren Schmerzen.

Die fünf Grundgriffe

Die KMT arbeitet mit fünf manuellen Techniken: Streichungen (zur Einleitung und Beruhigung), Knetungen (Hauptgriff für die Tiefenmuskulatur), Reibungen (lokal an Verhärtungen), Klopfungen (durchblutungsfördernd) und Vibrationen (entspannend zum Abschluss).

Wann wird Massage verordnet?

Chronische Muskelverspannungen (Nacken, Schultern, Lendenbereich)
Hartspann nach körperlicher Überlastung
Begleitend bei Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen
Nach Sportverletzungen zur Regeneration
Bei Spannungskopfschmerz (Nacken-Massage)
Vor- und Nachbereitung anderer Therapien (z.B. vor manueller Therapie)

Dauer & Kostenübernahme

Eine Massage-Einheit dauert je nach Verordnung 15, 20, 25 oder 30 Minuten — meist als Teilbereichs-Massage (z.B. nur Schulter-Nacken). Sie ist Heilmittel — gesetzliche Krankenkassen übernehmen bei ärztlicher Verordnung (10 % Eigenanteil + 10 € Rezeptgebühr).

Massage ≠ Wellness-Massage

Im Gegensatz zur Wellness-Massage im Spa ist die Klassische Massagetherapie eine medizinische Anwendung mit klarer Indikation und Befund. Wir behandeln zielgerichtet die Bereiche, die laut Rezept und Therapeut:innen-Befund Aufmerksamkeit brauchen — nicht den ganzen Körper „zur Entspannung".

In unserer Praxis

Wir bieten KMT als Heilmittel mit Rezept an. Wenn du eine Wellness-Massage ohne Verordnung suchst, geht das als Selbstzahler-Leistung — dann auch flexibler in Dauer und Schwerpunkt.

Verwandte Themen: Triggerpunkttherapie · Faszientherapie · Heilmittelverordnung

Klassische Massage in Mainz: So läuft die Behandlung bei uns

Klassische Massage hat bei uns zwei Gesichter: als Heilmittel auf Rezept, meist für Nacken und Schultern nach langen Bildschirmtagen in den Büros rund um die Innenstadt – und als Selbstzahler-Termin für alle, die einfach mal durchgeknetet werden wollen. In Mainz kommen dafür viele Pendler direkt vom Zug in unsere Praxis am Hauptbahnhof, Sportler:innen nach dem Training am Zollhafen. Wärme davor gibt es auf Wunsch dazu.

Ablauf in der PhysioBox Mainz

Sag uns bei der Anfrage, ob du ein Rezept hast oder als Selbstzahler kommst – daraus ergibt sich die Dauer und ob wir uns auf eine Körperregion konzentrieren.

Vor der ersten Massage fragen wir kurz nach deinem Alltag: Schreibtisch, Schichtdienst, Laufkilometer am Rheinufer – das entscheidet, wo wir ansetzen.

Auf Rezept kombinieren wir die Massage gern mit Heißluft oder Moorpackung direkt davor, wenn beides verordnet ist.

Danach bekommst du ein, zwei Dehnungen mit, damit die gelöste Muskulatur nicht schon auf der Rückfahrt wieder zumacht.

Häufige Fragen aus Mainz und Rheinhessen

Wo bekomme ich in Mainz eine Massage auf Rezept in der Nähe vom Hauptbahnhof?

In unserer Praxis direkt am Hauptbahnhof. Wir nehmen Verordnungen aller gesetzlichen Kassen und Privatrezepte an; die Zuzahlung entspricht der gesetzlichen Regelung. Termine fragst du online oder telefonisch an, wir antworten innerhalb von 24 Stunden.

Kann ich nach dem CrossFit am Zollhafen eine Massage als Selbstzahler buchen?

Ja. Am Zollhafen behandeln wir Privatversicherte und Selbstzahler, und eine Regenerationsmassage nach dem Training ist dort ein klassischer Wunsch. Sag bei der Anfrage, welche Region dich beschäftigt – Waden nach dem Lauf, Schultern nach dem Überkopf-Training – dann planen wir die Zeit entsprechend.

Ist eine Massage bei euch das Richtige, wenn ich den ganzen Tag im Homeoffice sitze?

Wenn Nacken und Schultern ständig hart sind, oft ja – meist in Kombination mit Übungen, damit es nicht bei kurzer Erleichterung bleibt. Für den Homeoffice-Nacken aus Bretzenheim, Hechtsheim oder der Neustadt bieten wir auch Manuelle Therapie und Triggerpunkt-Behandlung an; beim ersten Termin beraten wir dich, was besser passt.

Physiotherapie Mainz am Hauptbahnhof

Praxis Mainz Innenstadt, direkt am Hauptbahnhof
Wallstraße 3-5, 55122 Mainz
Praxis Mainz Zollhafen
Rheinallee 88, 55120 Mainz

06131 2173805 Massagen